Blog
Πότε και γιατί να προτείνω συμπλήρωμα βιταμινών στον αθλητή μου;
Η πρόσληψη των βιταμινών αποκλειστικά μέσω της διατροφής γίνεται ακόμη δυσκολότερη στους αθλητές, καθώς στην απαιτητική καθημερινότητα έρχονται να προστεθούν οι πολύωρες και καταπονητικές προπονήσεις. Σε αυτό το σημείο λοιπόν γίνεται λόγος για την συμπλήρωση της πρόσληψης διαφόρων βιταμινών μέσω σκευασμάτων.
Καλοκαίρι και Σύνθεση Βιταμίνης D: Τελικά συνθέτουμε όση χρειαζόμαστε;
Η εποχή του καλοκαιριού αναμφίβολα επιτρέπει την μεγαλύτερη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και έτσι οι περισσότεροι άνθρωποι οδηγούνται σε αυξημένη παραγωγή της βιταμίνης D τους καλοκαιρινούς μήνες. Ωστόσο, λαμβάνοντας κανείς υπόψη εξωγενείς παράγοντες και περιορισμούς, ίσως τελικά η έκθεση αυτή ακόμη και το καλοκαίρι να μην αρκεί!
Γιατί μπορεί να χρειάζεται κάποιος μια πολυβιταμίνη όταν ξεκινάει διατροφή; 🧐
Η λήψη συμπληρώματος πολυβιταμινών, τουλάχιστον στο ξεκίνημα της διατροφής, μπορεί να αποτελέσει μια περισσότερο αξιόπιστη και σίγουρη λύση για την κάλυψη όλων των απαραίτητων μετάλλων, βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
ΤΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΣΤΗ ΝΗΣΤΕΙΑ
Εάν η νηστεία θεωρηθεί περιοριστική και καθόλου ισορροπημένη, ενδέχεται να προκύψουν πολλές θρεπτικές ελλείψεις, ενώ ακόμα καταναλώνοντας μεγάλη ποσότητα τροφής θα επιβαρυνθεί αντίστοιχα περισσότερο ο οργανισμός.
Βιταμίνες και γυναίκες
Κάθε ηλικία, ωστόσο, έχει τις δικές της απαιτήσεις, οι οποίες σε μεγάλο βαθμό καθορίζονται από τις αλλαγές που παρουσιάζονται στις ορμόνες και που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό των γυναικών.
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΚΑΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Kατά τη διάρκεια των γιορτών, όπου τα κρυολογήματα και η γρίπη δεσπόζουν και οι διατροφικοί πειρασμοί είναι περισσότεροι, το να παραμείνει κανείς σε φόρμα και υγιής φαντάζει πραγματικά πολύ δύσκολο. Θέματα υγείας, όπως ο πονόλαιμος, η γρίπη..
Ενίσχυση ανοσοποιητικού το χειμώνα
Έρευνες έδειξαν ότι η Βιταμίνη D έχει έναν ιδιαίτερα κομβικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας στο γαστρεντερικό σωλήνα. Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορούν να μειώσουν την ευαισθησία ως προς τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου.
Γιατί να πάρω βιταμίνη C
Συμβάλει στην ανάπτυξη όλων των ιστών του σώματος, ενώ παράλληλα συμμετέχει και σε πολλές λειτουργίες του, όπως στο σχηματισμό κολλαγόνου, την απορρόφηση του σιδήρου, την επούλωση πληγών και τη συντήρηση του χόνδρου. Αντιοξειδωτική & προστατεύει από...
Οι πολυβιταμίνες τελικά ''δουλεύουν'';
Τι μπορεί να αποκομίσει τελικά ο μέσος άνθρωπος από την λήψη ενός σκευάσματος πολυβιταμίνης; Ο οργανισμός του κάθε ατόμου χρειάζεται τα θρεπτικά συστατικά, που εμπεριέχουν οι πολυβιταμίνες, προκειμένου να επιτευχθούν χρήσιμες λειτουργίες, σαν την...