Blog
Σίδηρος: Η σημασία του στη διατροφή μας
Ο Σίδηρος ανήκει στην κατηγορία των ιχνοστοιχείων, δηλαδή των θρεπτικών συστατικών που ο οργανισμός μας χρειάζεται να λαμβάνει σε ελάχιστες ποσότητες. Όσο μικρή είναι όμως η ποσότητα στην οποία χρειάζεται να λαμβάνεται, τόσο μεγάλη και σπουδαία είναι η συμβολή του στην υγεία μας! Ας γνωρίσουμε λοιπόν καλύτερα τον Σίδηρο...
Τα συμπληρώματά Prolipsis και οι πιστοποιήσεις τους
Σύμφωνα με την Ε.Ε., τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν συμπυκνωμένες πηγές θρεπτικών συστατικών ή άλλων ουσιών με θρεπτικές ή φυσιολογικές επιδράσεις. Έτσι, τα συμπληρώματα διατροφής Prolipsis έχουν δημιουργηθεί για την εξασφάλιση μέγιστου διατροφικού οφέλους και τη βελτίωση διαφόρων φυσιολογικών λειτουργιών. Συγκεκριμένα, στο Prolipsis μπορείτε να βρείτε...
Τι να φάω πριν την προπόνηση;
Πρόκειται για έναν κλασικό αλλά διαχρονικό προβληματισμό με τον οποίο έρχονται αντιμέτωποι πολλοί αθλητές και αθλούμενοι ανεξαρτήτως αθλήματος και επιπέδου. Ο λόγος που παραμένει ως ερώτημα είναι η έλλειψη μιας σαφούς και ξεκάθαρης απάντησης. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ιδανική επιλογή ενός προπροπονητικού σνακ όπως...
Τα ω-3 λιπαρά οξέα και οι τρόποι να εξασφαλίσεις ότι τα λαμβάνεις
Τα ω-3 λιπαρά οξέα ανήκουν στην κατηγορία των λιπαρών οξέων που χαρακτηρίζονται ως «καλά» για την υγεία λόγω των πολλαπλών ευεργετικών τους ιδιοτήτων. Ποια είναι όμως η ποσότητα που πρέπει να λαμβάνουμε; Πώς αυτή μεταφράζεται σε τρόφιμα; Τι μπορούμε να κάνουμε για να καλύπτουμε τις ανάγκες μας;
Κρεατίνη: Τι γνωρίζετε για την ασφάλεια και δράση του πολυσυζητημένου συμπληρώματος;
Πολλές συζητήσεις γίνονται στον χώρο της αθλητικής διατροφής για την Κρεατίνη, τη δράση και την ασφάλειά της. Όλοι έχουμε μία ιδέα για τη συγκεκριμένη ουσία και το συμπλήρωμά της, λίγοι όμως γνωρίζουμε πραγματικά τι είναι, τα περιθώρια ασφάλειάς της, καθώς και πού και πότε μπορεί να συμβάλλει.
Σημαντικές βιταμίνες για την περίοδο της εγκυμοσύνης
Η περίοδος της εγκυμοσύνης αναμφίβολα αποτελεί μία εξαιρετική ευκαιρία η μέλλουσα μητέρα να φροντίσει την υγεία και τον εαυτό της. Υπάρχουν λοιπόν σημεία στη διατροφή της αλλά και συγκεκριμένες βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που καλείται να προσέξει. Ποια είναι αυτά και πότε μπορεί να χρειαστεί επιπλέον συμπλήρωσή τους σύμφωνα με τους διεθνείς οργανισμούς;
Οι πιο νόστιμες πρωτεϊνικές συνταγές για τη νηστεία!
Νόστιμες συνταγές ως μερικές ιδέες ενίσχυσης της πρωτεϊνικής πρόσληψης κατά την περίοδο της νηστείας και γενικότερα. Μην ξεχνάτε ότι όταν αποκλείουμε τρόφιμα από τη διατροφή μας, απαιτείται ακόμη καλύτερος προγραμματισμός και σχεδιασμός των γευμάτων μας ώστε να καλύψουμε τις ανάγκες μας.
Πρωτεΐνη: Ποιες είναι οι ανάγκες μου και πώς να εμπλουτίσω τη διατροφή μου;
Όλο και περισσότερο γνωστή γίνεται η σημασία της επαρκούς πρόσληψης πρωτεΐνης μέσω της διατροφής, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές και διαφορετικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού. Καθώς λοιπόν όλοι προσπαθούμε να αυξήσουμε την πρόσληψη πρωτεΐνης και να φτιάξουμε γεύματα πλούσια σε αυτή, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πόση χρειαζόμαστε και πώς θα την εξασφαλίσουμε.
Όλα όσα ήθελες να γνωρίζεις για τα προβιοτικά!
Είναι πλέον γεγονός πως τα προβιοτικά έχουν κατακλύσει την αγορά συμπληρωμάτων διατροφής και όλο και περισσότερο προωθείται η λήψη τους για τη βελτίωση διαφόρων πτυχών της ανθρώπινης υγείας. Αν έχετε λοιπόν αναρωτηθεί αν τα προβιοτικά θα μπορούσαν να σας ωφελήσουν και αν έχετε μπει στον πειρασμό να τα δοκιμάσετε, σίγουρα καλό είναι πρώτα από όλα να έχετε βασικές πληροφορίες για αυτά!
Εμφανίζονται 1-9 από 31 αποτελέσματα